Enesesse - Sinu hubane teraapiaruum

TRE jõudis mu ellu täpselt õigel hetkel. Olin aastaid elanud kroonilise haigusega ning kõik muutus, kui avastasin närvisüsteemi regulatsiooni. Sain aru, et olen elanud ellujäämisrežiimil ning keha ei saa päriselt terveneda kui süsteem on pidevas häires.

Hakkasin teadlikult analüüsima oma vanu mustreid ja otsima minevikust stressitekitajaid, kuid ühel hetkel tundsin, et enam ei jaksa mõistusega kõike läbi töötada. Soovisin teraapiat, kus keha saaks ise vabastada pinged ja traumasid, millest ma isegi teadlik ei ole – midagi, mis ei nõuaks kogu aeg mõistuse sekkumist. Mõni päev hiljem märkasin Ene postitust TRE-st ning psoas lihasest.

Kuna mind vaevas ka puusavalu, siis psoas lihase pilti nähes saabus äratundmine, mul on vaja TRE-d. Juba peale esimest TRE tundi tundsin muutust nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Mulle meeldib kõige rohkem see, et TRE-s ei pea analüüsima, kuidas või miks stress kehas kogunes, keha teeb kogu töö ise ära.

Ene loodud turvaline ja hoitud keskkond, koos tema rahuliku kohalolu ja selgete juhistega, võimaldab päriselt lõdvestuda, lasta kontrollist lahti ning lubada kehal teha seda, mis mõistus sageli takistab.

Hommikust! Aitäh eilse eest! Mulle on see lõdvestustund iga kord nagu „puuga pähe“, täielik lõdvestumine!

Ma juba harjutuste ajal peaaegu magan, teengi harjutusi voodis. Aitäh!

Enne somaatika proovimist polnudki ma kunagi aru saanud, et inimesel on nii imeline võime end ise rahustada.

Vahel tuleb lihtsalt õpetada oma kehale, kuidas lõdvestus üleüldse käib.

Sain e-kursuselt taipamise, et ka mikroliigutused võivad olla just need, mida keha vajab, alati ei pea olema liigutused suured ja sügavad.

Leian end viimasel ajal tihti alalõuga loksutamas ja kõrvu sikutamas.

Sina, Ene, oled üks imeline inimhing ja mul on suurim rõõm, et elu mind Sinuga kokku viis.

Mäletan täpselt seda päeva, kui Sinuga esimest korda vestlesime – olin väga segases ja katkises kohas oma elus. Tahtsin saada aru, mis põhjustel oli elu mind sellisesse olukorda viinud, kus olin kirjeldamatult toksilises suhtes ja sellest välja rabeleda oli nii raske. Ma ei mõistnud enam midagi. Aga sain aru, et neil põhjustel on väga sügavad juured ja sinna juurteni oligi vaja jõuda. Sina aitasid mind sinna. Lugematud korrad vestlusteraapiat, mis päästis mind iga kord napilt kokkuvarisemisest.

Oled alati olemas olnud minu jaoks, kui seda vajan. Sa oled isegi pühade siginas-saginas leidnud mulle selle tunnikese, et mind ära kuulata, et mind toetada – siis kui mul polnud mitte kuhugi mujale pöörduda. Sa kohtled inimest nii hästi, Sinus on meeletult hea vibratsiooniga energia. Sa oled mõistev, õrn – hoiad, toetad, kuulad, oskad alati minu mõtted ideaalsesse sõnastusse peegeldada, püüad leida vastused kõikidele minus tekkinud küsimustele. Parim terapeut, keda endale tahta.

Ma väga soovitan Sind kõikidele inimestele, kes on kimpus selliste probleemidega nagu suhtesõltuvus ja kaassõltuvus. Sellest on meeletult palju abi ja kasu, see tõesti aitab teha maailma paremaks kohaks, kus elada. Pärast Sinuga vestlust inimene väljub palju parema versioonina iseendast. Sa annad inimesele tagasi tema jõu ja enesekindluse teha otsuseid ja jääda neile truuks. Ma täiega soovitan Sind, sest Sa suudad mõista kõige paremini. Tavapsühholoogiga mul sellist klappi ei tekkinud.

Suur, suur aitäh Sulle selle eest, mida teed!

Aitäh, et oled aidanud mul endast paremini aru saada, et oled olnud päriselt minu kõrval, kui valu ja kurbus sügavalt peidust välja hakkas tulema.

Et oled selgitanud, lohutanud, julgustanud, mõistnud, olnud toeks nii vaimselt kui füüsiliselt. Selle üle võib lõputult vaielda, kui suur osa teraapiaprotsessis on terapeudil, aga olen väga kindel, et alahinnata seda ei saa. See on selline müstiline side, mis kas tekib või mitte.

Võib-olla olen keskmisest tundlikum ja seetõttu on see minu jaoks olulisem, aga ilma omavahelise usalduseta ei juhtuks midagi. Inimesed kas sobivad koostööd tegema või mitte.

Olen õnnelik inimene, et leidsin tee Sinu juurde. Olen olnud kogu selle aja väga hoitud – see on suur privileeg. Aitäh, et teed oma tööd südamega ja aitad minu murtud südamel terveneda.

Olen TRE-d ka ise õppinud ja tean, et TRE juhendamine nõuab üht salapärast kvaliteeti lisaks teadmistele, seletamatut miskit, mis Enes on täiega kohal ja miks ma tema tunde ja seansse armastan.

See austus ja soojus, millega Ene läheneb inimese kehale, on muljet avaldav. Minu jaoks on TRE-l vabastav ja lõõgastav mõju nii kehale kui meelele.

Mulle on eriliselt meelde jäänud üks seanss, kus Ene tuletas meelde – unusta, et TRE peab olema treening, pingutus, töö ja vaev, vastupidi – on aeg lõõgastuda.

Ene ruum on alati hoitud ja toetatud ning hingelihase vabastamisel on oluline minu jaoks just usalduslikkus! Ene „hoolde“ võib end TRE-s sajaga usaldada.

TREs käies olen tundnud mõnusat hoitust. Ruum on turvaline ja rahulik, ma saan ja võin olla täpselt nii nagu olen.

Minu jaoks huvitav kogemus oli see, et mingil hetkel hakkasin proovima oma keha väristamist öösel kui uni ära läks ja magada ei saanud. See rahustas mind väga hästi, sest värisemise ajal ma ei saa mõtteid mõelda ja pea läks tühjaks. Keha on ikka tark küll, teab mida teha.

Nõustamisel oled Sa väga usaldusväärne. Sa tead, mida sa räägid. Su jutt on enda sees läbitunnetatud. Lisaks on nii TRE-s kui Sinu nõustamistes veel mingi eriline sügav, salapärane ja maagiline faktor, mis paneb tundma, et elus on midagi rohkemat, mida sõnadesse panna ei saa.

Ma olen Ene käest palju abi saanud. Ta on soe, empaatiline ja mõnusalt turvaline, lihtne on ennast avada. Soovitan soojalt!

Olin TRE meetodist kuulnud juba varem, enne kui ise seda töötoas proovisin. See oli positiivne üllatus, et keha juba esimesel seansil värisema hakkas.

Hindan oma keha tavaseisundit pinges olevaks, ma ei lootnud, et see protsess kohe tööle hakkab. Mulle on väga sümpaatne TRE lihtsus. Esimest korda tehes tundus see nagu ime, et kas tõesti on nii võimalik. Tunne oli võrratu.

Praeguseks olen kogenud TRE-d ka e-kursuse kaudu. E-kursuste keskkonnas oli konto tegemine lihtne ja kerge. Kõik selgitused videodes on lihtsad ja eksida on pea võimatu. Minu jaoks olid videod arusaadavad, väga mõnusa tempoga. Isegi mitmendat korda tehes rahustas meele maha, võttis ära tahtmise kiirustada. Tekstid ei olnud pikad ja olid selgelt kirjutatud. Sinu sõnaseade on nii kirjatekstides kui ka peale lugemisel väga suurepärane. Tekstide lugemine oli samuti rahustav (samas põnev) tegevus. Mind ajendas neid lugema ka uudishimu.

Kodus, TRE-d üksi tehes: Saad valida aega, mugavat riietust, endale sobivat saatemuusikat. Saab järelpuhata nii kaua kui keha vajab või siis kohe magama minna. Samas puudub grupi toetav energia ning Sinu vahetu tugi protsessi toimumisel. Grupis kohapeal: Vahetu kohalolu ja otsene kontakt on minu jaoks olulised. Sinu näpunäiteid ja Sinu maagilisel moel protsessile kaasa aitamist peab lihtsalt kogema!

Ma ei saa aru, mis maagia on Sinu puudutustes, kui Sa kohapeal käid ja protsessi suunad, aga nendest tundsin kodus TRE-d tehes puudust. See on nagu mingi võluvägi! Grupitunnis oli ruum Sinu poolt hoitud ja oli turvaline minna protsessima. Taustamuusika valik oli ka suurepärane, vähemalt minule sobis väga hästi. Samas töötuppa tuleb minna kellaajaliselt kohale vaatamata ilmale ja võib-olla vahest mitte kõige paremale enesetundele.

Veel, mis mulle väga meeldib, on Sinu hääl. See rahustab, toob kohale, maandab päevapinged. See on enesekindel ja usaldust tekitav. Sinu olek ja selgitused näitavad, et tunned teemat läbi ja lõhki. Tänan Sind!

Eile enne uinumist kuulasin – tegin kaasa esimesi harjutusi somaatilise lõdvestuse e-kursusel.

Harjutused olid mõnusad ja Sinu hääl nii rahustav, magasin kogu öö ärkamata. Seda muidu väga tihti ju ei juhtu.

Aitäh!

Nii õrnasid harjutusi pole ma veel kunagi teinud.

Somaatilised harjutused on varasemalt olnud ikkagi läbi lihaste rohkem. Aga väga mõnna oli! Ja Sinu juhendamine oli mõnusalt sujuv ja pehme ja traumateadlik.

Kui eile õhtul mul kõht veidi valutas enne lõdvestustundi, siis pärast oli mõnus magama minna, kõhuvalu oli üle läinud.

Aitäh!

Annan pisut tagasisidet. See oli taevalik, tundub, et see teeb oma tööd minuga juba!

Tundsin end väga hästi ja maandatult pärast tundi. Sul on niiiii mõnus rahustav hääl, täpselt ideaalne sellisteks juhendamisteks!

Ma terve aeg haigutasin, neelatasin ja silmad jooksid ka vett. Täna saab eriti lõdvestunult magama minna. Uni on alati nii hea pärast lõdvestust.

Ootan väga järgmisi tunde!

Olin oma elus jõudnud ennast sõlme keerata. Tööstress, suhete pinge, igapäevase elu kiire elutempo lõi aga hoogu juurde.

Ene juurde TRE -sse hõikas mind kaasa sõbranna, kes väitis, et see töötab juba kohe, esimesel korral. Olin ettevaatlik, et ei tea siin midagi. Aga tõeseks see osutus.

Algus oli lihtne – mõned kerged liigutused alustuseks ja lahti see läks – tõesti, keha hakkas vibreerima ja enda pingeid kergelt väristades vabastama. Tajusin ja kogesin, et Ene oli minu protsessi vägagi jälgimas ja toetamas, kui seda vajasin. Ja see kõik lubas minu kehal veelgi rohkem lõdvestuda, avaneda ja puhastada pinged lihastest.

Suurepärane tehnika, mis tõesti pakkus üllatust ja lõdvestust kui ka taipamisi enda kohta. Lisaks Ene soe ja armastav kohalolek ja toetus kogu lõdvestuse vältel oli sellele kindlasti toeks.

Soovitan kõigile, kes tunnevad, et nad vajavad nii keha kui meele lõdvestust. Ene juures oled hoitud!

Sinu audiolõdvestus suutis mind ilusti kohale tuua, olevikku. Otsustasin audiolõdvestuse vastu võtta voodis pikali. Kasutasin kõrvaklappe.

Sinu hääl mõjub väga rahustavalt ja aitab väga hästi lõdvestuda. Märkamised ja tundmused olid ehedad ja toetasid kohaloleku tunnet. Oma näppude tunnetamine oli minu jaoks väga huvitav kogemus, ma ei olnud niimoodi ennast kogenud. Sama oli siis kui pidin tunnetama oma huulega keele puudutuse aistingut. Avastamist oli ja see hoidis mind kohal ja fookuses.

See 17 minutit läks nagu lennates, aega ei tunnetanud, justkui jäi veel väheks. Tunne oli, et see peaks kohe jätkuma…

Lihtsalt tahan öelda, et hästi mõnus ja toetav kursus oli.

Sul on väga rahustav hääl ja oskad luua turvalist ruumi.

Ja aitäh Sulle veelkord eilse sooja vastuvõtu ja huvitava jutuajamise eest!

Nii hea tunne oli lahkudes.

Puutusin TRE-ga esimest korda kokku kümme aastat tagasi, kuid tookord ma ei saanud sellest üldse aru ja värisema ma ei hakanud. Ei mõistnud isegi seda, kuidas keegi üldse nende paari liigutuse peale värisema saaks hakata – jätsin selle kõrvale kui pisut ‘veidra’ praktika. Paar aastat tagasi aga olin jõudnud omadega punkti, kus elasin pidevas pingeseisundis. Meenus TRE ja otsustasin seda uuesti proovida.

Seekord tundsin esimesel korral tunnis kerget värinat, mis igas tunnis aina kasvas. Nüüd tuleb värin iga sessiooni alguses juba kergelt ja võin öelda, et see on tõesti üks kõige lõdvestavamaid praktikaid maailmas – lõdvestavam kui väga hea massaaz või pikalt naermine! Ja need emotsioonid, mis vabanevad, lisavad igale tunnile oma dimensiooni – olen TRE ajal nii nutnud kui ka südamest naernud.

Somaatika omakorda on suurepärane lisa TRE-le, mis õpetab igapäevaselt oma keha ise lõdvestama. Enne somaatika proovimist polnudki ma kunagi aru saanud, et inimesel on nii imeline võime end ise rahustada – varem püüdsin seda teha trenni tehes ja pingutades, et end läbi selle tühjendada, ent lihtsalt vabaks laskmist ja lõdvestumist õpetas mulle just somaatika. Mulle meeldib kui ajaliselt lühike ja tõhus see praktika on ning see on saanud osaks mu une-eelsest rutiinist – on palju harjutusi, mida on eriti mõnus voodis teha.

Tunnen, et pärast umbes aastast TRE ja somaatika praktiseerimist olen justkui teine inimene – kadunud on varasemalt olnud pidevad lihaspinged ja -valud, ärevus, rumineerivad mõtted, unetus. Seetõttu soovitan seda teistelegi, eriti kui tavalised vestlusteraapiad pole abi andnud – vahel tuleb lihtsalt õpetada oma kehale, kuidas lõdvestus üleüldse käib. Ja Ene on selle juures parim ja südamlikuim juhendaja, keda valida – suur suur aitäh Sulle kõige eest!

Mul oli nii palju sees mida ma olen aastaid püüdnud rääkimis teraapiaga ära lahendada, kuid mõnda valu peab lihtsalt tundma, keha teab. Seda kõike õpetas mulle Ene läbi somaatika, ning need väikesed harjutused aitavad mind konkreetselt päris kiiresti kui olen ärritunud.

Ene on tõesti üks parimaid terapeute kelle juures ma ealeski käinud olen ja ma olen endast nii palju paremini aru saanud. Kui ma saaksin jätta 100 tärni 5 tärni asemel, teeksin seda kindlasti.