Enesesse - Sinu hubane teraapiaruum
Siin lehel saavad kokku pea, keha ja süda.
Olen siia lehele koondanud valiku minuga viimaste aastate jooksul tehtud intervjuudest ja
artiklitest ning lisanud ka podcast’i. Neis vestlustes ja lugudes räägin stressist, keha ja närvisüsteemi toimimisest, pingetest ning sellest, kuidas õppida oma keha paremini kuulama ja toetama.
Võib-olla leiad siit mõne uue mõtte, äratundmise või vaatenurga, mis aitab sul paremini mõista iseennast ja oma keha.
Head lugemist!
Lugemist
Elu50plus podcast | 15. september 2026
Osa #26: Ärevus, parasümpaatiline närvisüsteem ja meie kehamälu.
Selles mõnusas juturingis rääkisime närvisüsteemist, „Mina“ kaotusest, kriisidest, kehast, ärevusest, väsimusest, somaatikast ja elust kui oled 50+ vanuses
Elu50pluss blogi | 15. september 2026
Kuidas rohkem ise oma keha kuulata ja aidata?
Me ei pea alati oma enesetunde muutmiseks kõigepealt tegelema põhjaliku analüüsiga või lõputult kaevama minevikus. Mõnikord saame alustada hoopis kehast ning anda ajule läbi keha teistsugust, uut sensoorset informatsiooni, mis võib toetada rahunemist ja vaimset tervist. Ja just seda võimalust pakubki Ene oma töös...
Ajakiri Tiiu | Katrin Helend-Aaviku | 3. juuni 2023
LASE KEHAL VÄRISEDA! Proovi mõnusat viisi, kuidas tulla toime ärevusega
Ene Hindpere on üks neist käputäiest inimestest Eestis, kes tegeleb TRE- lõdvestustehnikaga. Tegemist on enesetervendusmeetodiga, kus lihtsaid harjutusi kasutatakse kehasse kuhjunud pingete ja stressi vabastamiseks.
Kliinik.ee
Vabane traumast ja pingetest TRE-teraapia abil
TRE-teraapia kõlab inglise keeles Trauma and Tension Releasing Excercises ehk tähendab trauma ja pingete vabastamise harjutusi. Juhendaja Ene Hindpere selgitab, et sisuliselt on see eneseabi teraapia, lõdvestustehnika, mis on mujal maailmas üsna levinud. Eestis praktiseeritakse seda alates 2010. aastast.