MIS ON TRE- LÕDVESTUSTEHNIKA?
Stressi ja pinge vabastamise harjutused
(Tension and Trauma Releasing Exercises)
Meil kõigil on elus perioode, kus meil ei ole oma kehas hea olla, oleme ärevad ja emotsionaalsed. Siis annab keha märku, et pinge on liiga suur, närvisüsteem on ülekoormuses.
TRE-teraapia käivitab kehas loomuliku värisemisreaktsiooni, mis võimaldab liigset pinget maha laadida.
Seda võiks võrrelda sellega kui arvuti “hangub” – siis ei piisa ainult seadistuste muutmisest, vaid mõnikord on vaja restarti ja kõvaketta tühjendamist, et ülekoormus maha laadida ja süsteem jälle vabalt tööle saada.
Loe edasi
TRE on maailmas tunnustatud enesetervendusmeetod, mille töötas välja traumaterapeut David Berceli (PhD) oma meeskonnaga. TRE-lõdvestustehnikat tehes hakkab keha värisema ja vibreerima ning see saadab ajusse märguande, et stress, pinge, ohuolukord vms on möödas. Vaagna piirkonnas asuv nimme-niudelihas e psoas lõdveneb. Seetõttu lõpeb kehas stressihormoonide tootmine ja keha väljub seni suletuna toiminud ringist. Loomad kasutavad samuti ohuolukorrast väljumisel instinktiivset sügavat värisemist.
TRE tegeleb mineviku vabastamisega kehas ja teeb ruumi uuele
MIS PEALE TRE-SEANSSI MUUTUB?
Peale TRE – seanssi võid tunda mõttevoo rahunemist, soojust, mõnusat rammestust, unekvaliteedi paranemist, ärevusseisundi rahunemist kehas.
Kui ärevus ja hirm on möödas, mõtted on rahunenud, pea selgem, on ka tekkinud stressiolukorrale kergem lahendust leida.
kellele tre tehnika sobib?
Hea on alustada juhendaja käe all kas individuaalselt või grupitunnis.
Üldine reegel on kui perearst on lubanud saunas käia ja teha tervisesporti, on ka TRE-lõdvestustehnika tegemine lubatud.
Kuid on mitmeid keha seisundeid ja haigusi, kus TREst peaks loobuma või alustama üks-ühele individuaalseanssidega. Rasedusega TREd ei soovitata.
Räägi mulle kindlasti oma tervislikust olukorrast ja ka traumaatilistest kogemustest minevikus kui neid on olnud või pöördu oma raviarsti poole küsimusega, kas TRE sobib Sulle.
Kui TRE mingil põhjusel Sulle ei sobi, siis on lahenduseks somaatiline lõdvestus.
lisainfo